SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masz ;-) Czołgu, Ty mnie tu zaufaniem nie czaruj, tylko technikę szlifuj, nie trać celu z oczu 1200kg musim podnieść, bo będziem za cienkich grubasów w dziale robić. Ajazy, jak tylko poradzą dam znać. Co roku zwlekają. Ps. Widział ktoś co na tej konferencji IPFu uradzili na przyszły rok. Listę sprzętu znalazłem a ustaleń żadnych (a niektóre [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-05 17:38:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Taa....no widzi widzi...Forma jest? jest. To nie marudzi, tylko robi jak napisane%-) Aha...ja ciągów robić nie umiem, i nie to żebym się mądrzył, ale na mój gust za późno biodrem do przodu idziesz...no ale pisałeś,że Ty raczej dłuższe zabawy wolisz%-)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-08 22:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z pustaków, robić bonzo milionera a z kolesia co się własnych mieszkań i kont bankowych nigdy nie mógł doliczyć, świętego, to już qrwa nawet zabawne nie jest. Dorzucić do tego 26 ludzi w posiadaniu większego kapitału niż 90% ludności na świecie i nie trzeba być inteligentnym jak nasz Paawo, żeby stwierdzić, że coś bardzo poszło nie tak.

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-29 23:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja napalilem się na Garmina 5x sapphire jak szczerbaty na suchary. Ma mapy i może robić za navi. Przydałyby się na MTB. Tylko w sumie.....nie pływasz, nie biegasz, nie pedałujesz. To po co Ci zegarek ?}:-(}:-(

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 22:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli udałoby się zrobić jak napisane do końca, to oczekiwać powinniście od 5 do 10 % więcej niż obecny maks treningowy. czyli biorąc pod uwagę, że na ławkę liczymy 140, to te 145 z zatrzymaniem powinniście zrobić, co moim zdaniem jest ładnym wynikiem i dobrze będzie rokować na przyszłość. Fans, u Ciebie mc jest wielką niewiadomą, może faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-18 18:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja też zaczynam w przyszłym tygodniu. Co teraz zrobiłem to kółka, planki i te sprawy. Wiedziałem jak to zadziała i wolę teraz chodzić z zakwasami na brzuchu niż za tydzień robić z nimi przysiady ;-) Więc jeśli też masz w planie te cuda to pomyśl nad zaczęciem ich dzisiaj ;-)

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-19 12:13:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze mi powiecie czy to rumun, czy MCNPN %-) jak nie lubisz wnikać w niuanse to to samo %-) bo niby się różnią głównie prowadzeniem sztangi i chyba biodrami, ale proponuję nie wnikać tylko robić tak żeby wchodziło w dwójki

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-18 10:58:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak na marginesie...o ile wiem, żadne z Was nie suplementuje się sokiem z gumijagód, i, nikomu nic nie wymawiając, żadne z Was nie ma 25 lat. Podchodzenie do rekordów częściej niż 1 raz na 1,5-2 miesiące jest dość ryzykowną sprawą, tym bardziej, że to, że nic nie boli nie znaczy, że nic nie jest uszkodzone... Akumulacja Intensyfikacja Peaking [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-30 21:11:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do zwolennikow diet zbilansowanych, zreszta ne sa najlepsze do poznania swojego organizmu przez co najlepsze dla osob naturalnie budujacych mase. Pozniej posiadajac juz jakas wiedze mozna zaczac bawic sie w LC, CKD, LKD ... Poniewaz nie znasz doswiadczalnie ile kalorii, co bym radzila po zakonczeniu redukcji, bys sobie sprobowala na poczatku [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-17 14:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    2 dni temu stestowałem ten produkt. Opinie miałem dac od razu po treningu, ale jakos zabrakło czasu na siedzenie w necie więc opisze, co się ze mną po tym działo teraz :) Wrażenia: 1.Organoleptyczne: - dobra rozpuszczalnosc - z$$$$$sty smak, jak na stack kreatynowy! w porównaniu do CP na którego sam zapach mnie odrzucało, XP i [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 10:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    [...] biegasz cały czas to samo. Krosy są ok- i jest to bardzo wszechstronny środek treningowy- bo na podbiegach można zrobić siłe, na płaskim można pocisąć itd.... Ale bywa tak jak coś jest od wszystkiego to jest do niczego. Porobiłbyś tempówki na 400 i 1000 metrów to by Ci zakres zaraz się powiększył. Z drugiej strony Ty szybciej biegać nie [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-18 20:26:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Panowie nigdzie nie pisałem, że robię ćwiczenia na siłowni żeby się katować. Fakt, po przerwie pierwsze 2-3 wizyty zawsze bolą nawet jak ciężary małe. Jak jestem zapisany na zawody biegowe to priorytetem staje się bieganie a nie trening siłowy. Trening siłowy traktuję jako uzupełnienie, przynajmniej jeżeli chodzi o nogi. Jakbym się zarzynał na [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 12:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy- proszę o uwagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Dlaczego robic brzuch w dni nietreningowe? to tylko moje zdanie .. ja np. tak robie i jest ok 2. Nie chce robic wyciskania sztangi na barki, tak samo jak przywodzenia sztangi wzdluz ciala- to dobre cwiczenia,ale chyba nie dla mnie na razie, czuje przy tym duze napiecia w stawach, barki to moj slaby punkt :-/ no to moze rób wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2006-10-08 17:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    A jak robiłaś te wypady? Kolanem do samej ziemi? W prostowaniu - nie należy robić przeprostu, tylko zatrzymać ruch trochę wcześniej. Może tutaj coś szwankowało i to przez to:-) jak nie to rzeczywiście dobrze zamienić. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-20 23:15:48

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 13044 Data: 2012-10-20 23:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    uginanie możesz zamienić na wznosy bioder (tylko rób powoli i dokładnie) jak będzie łatwo to wznosy bioder na jednej nodze lub wznosy bioder ze sztangą. Pompki rób na podwyższeniu jak nie dajesz rady robić męskich ale walcz choćby o jedną męska a reszta damskie czy na podwyższeniu :-)

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 13044 Data: 2012-11-03 00:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alex11 / czas-start

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mam pomiary z dzis. W sumie racje, pociągnę jeszcze ten trening, choc powiem szczerze, ze przy tych obciązeniach strasznie juz się męcze. No ale sprobuję. A i aero przynajmniej te 20 minut postaram sie robic po siłowym. A filmiki jak najbardziej, jak widać technika troche kuleje ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce0abe1df1434fb5b02a136e48c7284f.jpg

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 13044 Data: 2013-02-08 19:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mam w planie wkoncu forme robic hrhr poki co efekt odwrotny, experymenty dietetycznie nie wypal 70% przyrostow to brzuch i dupa jak to u endo wracam do aero troche tluszczy wywale z diety ale wegle zostawie (500-600g) zobaczymy jak to bedzie. Nie moge sie juz doczekac mojej kreatynki

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 11:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    Jeszcze parę pytań: 1. Posiłek potreningowy jeść przed aerobami czy po? 2. To podciąganie na drążku do upadłego to robić na zmianę z wiosłowaniem (ABAB) czy na jednej sesji z wiosłowaniem? 3. Czy mój plan tygodnia jest dobry? 4. W "Focusie" (nr. listopad 2010) był artykuł o ćwiczeniach siłowych. Chyba w ostatnim akapicie było napisane, żeby po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2011-12-31 14:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kroki takie jak w ciemnych pieczywach, czyli kwadratowe. OD kiedy przerzuciłem się na ciemne pieczywo -pełnoziarniste wystarczają mi 2-3 kromki i jestem najedzony, jasnego jadłem w samej pracy 8 :) Trening to tak: poniedziałek: na klatkę : 1. wyciskanie sztangi 15, 15, 12, 12 2.rozpiętki na poziomo 15, 15 12, i potem brak siły więc kończy się na [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6213 Data: 2016-10-23 22:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiadomo że jak nisko sufit to tzreba usiąść i wszelkie wyciskania na barki robić w siadzie.

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6213 Data: 2016-10-27 21:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)